FELDENKRAIS
Leben ist Bewegung, ohne Bewegung ist Leben undenkbar.
Moshé Feldenkrais
Im Laufe des Lebens haben wir diverse Bewegungsgewohnheiten entwickelt. Manche sind nützlich, andere sind unproduktiv. Einseitige Tätigkeiten im Alltag, Langes Sitzen, angespannte Augen und Nacken von zu viel Bildschirmarbeit oder manche Sportarten können Schmerzen verursachen und grenzen unbewusst unsere Bewegungsmöglichkeiten ein, die wir in der Kindheit erlernt hatten.
In der vom Physiker und Ingenieur Moshé Feldenkrais (1904 – 1984) entwickelten Methode lernen wir, durch achtsame, langsame Bewegungen unsere längst vergessenen Fähigkeiten wieder zu entdecken. In uns schlummert nämlich ein ungeahntes Potential an Bewegungsvariationen.
Es genügt nicht, nur das schmerzhafte Knie oder die eingeschränkte Schulter zu behandeln. Der Mensch muss stets als Ganzes betrachtet werden.
Das Zusammenspiel der einzelnen Körperteile und das Wahrnehmen und Bewusstmachen dessen, was wir tun, sind wichtige Schritte auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit.
Wir entdecken effizientere Bewegungsmuster, die die Koordination von Wirbelsäule, Rippen, Schultern und Beckengürtel fördern. Das bewirkt eine tiefere Atmung und eine neue Bewegungs- und Lebensqualität.
Wir fühlen uns wieder sicherer, spüren freiere Hüftgelenke, nehmen die neue Leichtigkeit in Nacken und Kiefer wahr. Auf einmal macht uns längeres Stehen nichts mehr aus. Wir fühlen uns jünger und lebendiger.
Einzige Voraussetzung dafür ist Ihr Interesse und Ihre Neugier unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer Konstitution.
Setzen Sie sich doch in diesem Moment etwas bequemer hin.
Was müssen Sie dafür tun?
- Sie achten auf Ihre momentane Sitzhaltung und hören in sich hinein, wie sich das anfühlt.
- Sie verändern dann bewusst Ihre Position und spüren, ob Sie nun bequemer sitzen.
Seine Bewegungsgewohnheiten zu verändern bedeutet, die Art und Weise zu denken und zu fühlen zu verändern.
Moshé Feldenkrais
Mehr über die Feldenkrais Methode finden Sie auf der Website: www.feldenkrais.de.
